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Vencer los enemigos del sueño: Guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado

  • Morin, Charles M., (aut.)
  • Campillo Ruiz, Francisco, (tr.)
  • Desclée De Brouwer
  • 1ª ed., 1ª imp.(2011)
  • 352 pages; 21x14 cm
  • Language: Español
  • ISBN: 8433025023 ISBN-13: 9788433025029
  • Cover: Rústica con solapas
  • Delivery within 20-25 days,  * payment by creditcard.
  • 24€ 22,8€ 
 
 

Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de sueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestros hábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseña también diferentes técnicas de relajación y propone algunos medios eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño.

Además, encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las personas mayores


 

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