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La importancia del Core en el rendimiento del ciclista

  • Danielson, Tom; Westfahl, Allison, (aut.)
  • Rodríguez López-Jurado, Milagros; Charles, Davis, (tr.)
  • Muñoz Soler, Alberto; Alcalde Gordillo, Yago, (rev.)
  • Ediciones Tutor, S.A.
  • 1ª ed.(01/05/2015)
  • 224 pages; 24x17 cm
  • Language: Español
  • ISBN: 8479029927 ISBN-13: 9788479029920
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  • 19,95€ 18,95€ 
 
 

Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrás la potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga al final de un largo recorrido.

La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye:

- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media

- 5 ejercicios de calentamiento dinámico

- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional

- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio

- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello

- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín.

Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciarán tu rendimiento en la bicicleta y prolongarán tu carrera como ciclista.


 

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