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Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50

  • Baechle, Thomas R.; Westcott, Wayne, (aut.)
  • Muñoz Soler, Alberto, (tr.)
  • Ediciones Tutor, S.A.
  • 1(01/04/2016)
  • 288 pages; 24x17 cm
  • Language: Español
  • ISBN: 8416676046 ISBN-13: 9788416676040
  • Delivery within 20-25 days,  * payment by creditcard.
  • 19,95€ 18,95€ 
 
 

Encuadernación: Rústica

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud

Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El
entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo
la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la
disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.

En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,
balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y
planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra
y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el
entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.


 

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