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El poder del mindfulness

  • Germer, Christopher K., (aut.)
  • Tabuyo, María; Díaz Tobajas, Agustín, (tr.)
  • Ediciones Paidós Ibérica
  • 1ª ed., 1ª imp.(26/05/2011)
  • 384 pages; 22x16 cm
  • Language: Español
  • ISBN: 8449325412 ISBN-13: 9788449325410
  • Cover: Rústica con solapas
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  • 21€ 19,95€ 
 
 

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.


 

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