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Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC)

  • Gabet-Pujol, Sandrine; Lambda, Sophie, (aut.)
  • Peralta Lugones, Susana, (tr.)
  • Terapias Verdes
  • 1(30/06/2017)
  • 64 pages; 22x17 cm
  • Language: Español
  • ISBN: 8416972044 ISBN-13: 9788416972043
  • Delivery within 20-25 days,  * payment by creditcard.
  • 6,9€ 6,55€ 
 
 

Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.

Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...

Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global –emocional y fisiológica– del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.

«La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»


 

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