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Anatomía del entrenamiento pliométrico

  • Hansen, Derek; Kennelly, Steve, (aut.)
  • Domínguez Castells, Rocío, (tr.)
  • Muñoz Soler, Alberto, (rev.)
  • Ediciones Tutor, S.A.
  • 1(03/05/2018)
  • 264 pages; 27x20 cm
  • Language: EspaƱol
  • ISBN: 8416676542 ISBN-13: 9788416676545
  • Cover: Tapa blanda
  • Delivery within 20-25 days,  * payment by creditcard.
  • 29,95€ 28,45€ 
 
 

Maximizar la potencia aplicada al deporte

Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.

Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.


 

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