Prólogo. Consideraciones generales. ¿Por qué el ejercicio físico? Ejercicio físico y salud. Efectos del ejercicio físico en nuestro organismo. El cuerpo humano: sistemas operativos. El entrenamiento físico. La forma física: sus componentes. El calentamiento. Estiramientos: la nueva dimensión. Hacia una mejor calidad de vida. Conclusiones. Bibliografía.
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