CONSEJOS PRÁCTICOS Y EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE UN PARTO POR VÍA VAGINAL
1 Ejercicios respiratorios 2 Ejercicios circulatorios 3 Cuidados del perineo 4 Prevención del estreñimiento 5 Masajes en la cicatriz del perineo 6 Ejercicios para reforzar los músculos del suelo de la pelvis 7 Ejercicios para reforzar los músculos abdominales 8 Diástasis de los grandes rectos 9 Ejercicios progresivos para reforzar los músculos abdominales sin diástasis del recto mayor del abdomen 10 Ejercicios para reforzar los músculos pectorales 11 Ejercicios para reforzar y dar flexibilidad a los músculos de la espalda 12 Consejos posturales 13 Actividades deportivas 14 Conclusión. Un momento que te pertenece
Tabla de ejercicios para realizar después de un parto por vía vaginal
CONSEJOS PRÁCTICOS Y EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE UN PARTO POR CESÁREA
1 Controlar el dolor abdominal durante los movimientos 2 Ejercicios respiratorios 3 Ejercicios circulatorios 4 Ejercicios de estimulación del movimiento intestinal 5 Prevención del estreñimiento 6 Masajes en la cicatriz abdominal 7 Ejercicios para reforzar los músculos del suelo de la pelvis 8 Ejercicios para reforzar los músculos abdominales 9 Diástasis de los grandes rectos 10 Ejercicios progresivos para reforzar los músculos abdominales sin diástasis del recto mayor del abdomen 11 Ejercicios para reforzar y dar flexibilidad a los músculos de la espalda 12 Ejercicios para reforzar los músculos pectorales 13 Consejos posturales 14 Actividades deportivas 15 Conclusión. Un momento que te pertenece
Tabla de ejercicios para realizar después de un parto por cesárea
Bibliografía
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