Esta completa e instructiva guía:
- Propone un programa de ejercicios completo y perfectamente estructurado.
- Resume la historia y la filosofía de Pilates.
- Ayuda a comprender el funcionamiento del cuerpo.
- Enseña técnicas de respiración y concentración mental.
- Expone las técnicas de visualización, relajación y motivación.
- Ofrece ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y tonificación muscular.